Říká se, že lidské potřeby jsou univerzální. Že jim rozumí lidé na celém světě. Každý člověk potřebuje zdraví, bezpečí, pochopení, pomoc, lásku nebo odpočinek. Intuitivně těmto potřebám rozumíme a chápeme je i u ostatních. Proto říkáme, že na úrovni potřeb nedochází ke konfliktu.
V běžném životě ale můžeme být překvapení, když se snažíme vyjádřit své potřeby a nenacházíme u druhých pochopení, anebo se zdá, že i na úrovni potřeb dochází k napětí mezi naší potřebou a potřebami druhých.
Může se například stát, že já i partner potřebujeme po práci odpočinek. A přesto se odpoledne pohádáme, protože máme zcela jiné představy o tom, co odpočinek znamená. Já si nejlépe odpočinu o samotě u kávy a příjemné hudby. Partner si zase odpočine příjemným rozhovorem na procházce v lese. Každý z nás má tedy jinou oblíbenou strategii, jak naplnit svou potřebu odpočinku. A tuto strategii má natolik spojenou s potřebou odpočinku, že ho ani nenapadne, že by odpočinek mohl vypadat jinak.
Uvědomte si, jaké máte možnosti
Nenásilná komunikace je úžasná v tom, že nám ukazuje rozdíl mezi potřebami a strategiemi, které pro jejich naplnění můžeme zvolit. Otevírá nám prostor a možnosti, jak různými způsoby dojít ke stejnému výsledku – naší spokojenosti.
Začít ale musíme hlavně u sebe. Uvědomit si, že máme různé možnosti. Nebát se je prozkoumat. Přijmout to, že možná některé pokusy nebudou fungovat. A se zvědavostí objevovat, co může fungovat nám, co našim protějškům a co nám společně.
Jak mohou lidé naplňovat svou potřebu odpočinku?
Možností je nepřeberně. Na kurzech nenásilné komunikace například zaznívá:
- být sám
- číst si
- poslouchat hudbu
- podívat se na film
- jít na procházku
- povídat si s partnerem
- něco si uvařit
- uklidit byt
- zdřímnout si
- dát si kávu a sušenky
- zavolat kamarádce
- jít si zaběhat
- zacvičit si
- jít na pivo
- zakouřit si
- pracovat na zahrádce
… a mohli bychom pokračovat dál a dál.
A co vy? Jaké máte oblíbené strategie, kterými naplňujete své potřeby? Zkuste si uvědomit, o jaké své potřebě mluvíte nejčastěji. Uvědomte si, jak tuto potřebu nejčastěji naplňujete. A pak si vezměte papír a tužku a napište si, jak jinak by se tato potřeba dala naplnit. Pište vše, co vás napadne. Možná, že objevíte něco nového, něco, co Vám bude fungovat lépe. A určitě si při tomto cvičení uvědomíte, že různí lidé volí různé cesty a až s nimi příště budete mluvit, lépe je pochopíte a budete tak mít větší prostor se domluvit.
Zajímáte se o nenásilnou komunikaci více?
Chcete dostávat zajímavé články, tipy, rozhovory či materiály týkající se nenásilné komunikace? Chcete se dozvědět včas o kurzech a zajistit si své místo? Nechte mi svůj e-mail a těšte se na občasný newsletter :-).
Newsletter budu posílat cca jednou měsíčně a s Vašimi osobními údaji budu nakládat podle všech pravidel GDPR.
Sledujte také Facebook Komunikace Srdcem. Najdete tam tipy, materiály, inspiraci a zajímavosti o nenásilné komunikace :-).
